Όταν βλέπεις το σώμα της Kate Hudson για πρώτη φορά, παραδέχεσαι ότι έχει από τις πιο ωραίες σιλουέτες που έχεις αντικρίσει ποτέ στη ζωή σου! Μετά από λίγο όμως, σου έρχεται στο μυαλό ότι αυτή η γυναίκα είναι ήδη μητέρα 2 αγοριών. Παρά τη νεαρή της ηλικία και την άψογη σιλουέτα που διαθέτει, η Kate είναι μια από τις πιο καλογυμνασμένες celebrities . Πάμε να δούμε τη διατροφή της και τις ασκήσεις γυμναστικής που επιλέγει!
Η ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΤΗΣ
. "Δεν είμαι από τους ανθρώπους που ξυπνάνε πεινασμένοι. Όταν τρώω το πρωί νιώθω ότι "ανοίγει" το στομάχι μου και καταναλώνω μεγαλύτερες ποσότητες φαγητού κατά τη διάρκεια της ημέρας. Το πρωί επιλέγω κυρίως ένα φλιτζάνι καφέ και ένα πράσινο smoothie". Η Kate προσπαθεί γενικά να αποφεύγει τα γαλακτοκομικά, το κρέας και τη γλουτένη. Το 60% - 80% της δίαιτάς της απαρτίζεται από τοφού, ξηρούς καρπούς, λαχανικά και φρούτα.Η όμορφη star επιλέγει ένα smoothie πρωτεΐνης τις πρωινές ώρες και μετά από κάθε προπόνηση. Επιλέγει να καταναλώνει 5 ελαφριά γεύματα την ημέρα, όπως σαλάτες και υγιεινά σνακ. "Η αλήθεια είναι ότι δεν θυμάμαι πότε ήταν η τελευταία φορά που έφαγα μπριζόλα. Μπορεί να ακούγεται υπερβολικό, αλλά είναι αληθινό". Προσέχει τη διατροφή της 5 μέρες την εβδομάδα και τις υπόλοιπες δύο απολαμβάνει το φαγητό χωρίς τύψεις, είτε σε εστιατόρια είτε σε σπίτια φίλων. Έτσι καταφέρνει να διατηρείται στα κιλά της, χωρίς να στερείται τίποτα. Ακόμα ένας λόγος που ταυτιζόμαστε με την Kate, είναι ότι δηλώνει εθισμένη στον καφέ, στα μακαρόνια και στην πίτσα. "Αφού έχω τόσο μεγάλη αδυναμία στην πίτσα και στα μακαρόνια, επιλέγω να μην περιέχουν γλουτένη και τυρί με υψηλά λιπαρά".
Η ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ ΤΗΣ
Φυσικά αυτή η σιλουέτα δεν οφείλεται μόνο στη διατροφή. Κατά την περίοδο κάθε εγκυμοσύνης η Kate έκανε καθημερινά yoga, ώστε να διατηρήσει σε καλή κατάσταση το σώμα της και να επιφέρει την απαραίτητη ψυχική ηρεμία. Πλέον επιλέγει το τρέξιμο, την ποδηλασία και καθημερινά άλματα με σχοινάκι. Η αγαπημένη της γυμναστική όμως είναι το πιλάτες, γιατί γραμμώνουν το σώμα της, ενισχύουν τη δύναμή της και βοηθούν στη στάση του σώματός της. Φυσικά ο μέντοράς της σε όλο αυτό ακούει στο όνομα Tracy Anderson, που είναι η personal trainer των μεγαλύτερων stars του Hollywood.
Η ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΤΗΣ
. "Δεν είμαι από τους ανθρώπους που ξυπνάνε πεινασμένοι. Όταν τρώω το πρωί νιώθω ότι "ανοίγει" το στομάχι μου και καταναλώνω μεγαλύτερες ποσότητες φαγητού κατά τη διάρκεια της ημέρας. Το πρωί επιλέγω κυρίως ένα φλιτζάνι καφέ και ένα πράσινο smoothie". Η Kate προσπαθεί γενικά να αποφεύγει τα γαλακτοκομικά, το κρέας και τη γλουτένη. Το 60% - 80% της δίαιτάς της απαρτίζεται από τοφού, ξηρούς καρπούς, λαχανικά και φρούτα.Η όμορφη star επιλέγει ένα smoothie πρωτεΐνης τις πρωινές ώρες και μετά από κάθε προπόνηση. Επιλέγει να καταναλώνει 5 ελαφριά γεύματα την ημέρα, όπως σαλάτες και υγιεινά σνακ. "Η αλήθεια είναι ότι δεν θυμάμαι πότε ήταν η τελευταία φορά που έφαγα μπριζόλα. Μπορεί να ακούγεται υπερβολικό, αλλά είναι αληθινό". Προσέχει τη διατροφή της 5 μέρες την εβδομάδα και τις υπόλοιπες δύο απολαμβάνει το φαγητό χωρίς τύψεις, είτε σε εστιατόρια είτε σε σπίτια φίλων. Έτσι καταφέρνει να διατηρείται στα κιλά της, χωρίς να στερείται τίποτα. Ακόμα ένας λόγος που ταυτιζόμαστε με την Kate, είναι ότι δηλώνει εθισμένη στον καφέ, στα μακαρόνια και στην πίτσα. "Αφού έχω τόσο μεγάλη αδυναμία στην πίτσα και στα μακαρόνια, επιλέγω να μην περιέχουν γλουτένη και τυρί με υψηλά λιπαρά".
Η ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ ΤΗΣ
Φυσικά αυτή η σιλουέτα δεν οφείλεται μόνο στη διατροφή. Κατά την περίοδο κάθε εγκυμοσύνης η Kate έκανε καθημερινά yoga, ώστε να διατηρήσει σε καλή κατάσταση το σώμα της και να επιφέρει την απαραίτητη ψυχική ηρεμία. Πλέον επιλέγει το τρέξιμο, την ποδηλασία και καθημερινά άλματα με σχοινάκι. Η αγαπημένη της γυμναστική όμως είναι το πιλάτες, γιατί γραμμώνουν το σώμα της, ενισχύουν τη δύναμή της και βοηθούν στη στάση του σώματός της. Φυσικά ο μέντοράς της σε όλο αυτό ακούει στο όνομα Tracy Anderson, που είναι η personal trainer των μεγαλύτερων stars του Hollywood.