Έχεις σωματότυπο αχλάδι;
Προστατεύεσαι από παθήσεις της καρδιάς Κανείς δεν είναι σίγουρος γιατί, αλλά κάποιοι ερευνητές θεωρούν ότι όσο μεγαλύτεροι είναι οι μηροί και οι γλουτοί σου σε σχέση με τη μέση σου τόσο πιο υγιής είσαι. Μάλιστα, ερευνητές στο Πανεπιστήμιο του Κολοράντο δήλωσαν πρόσφατα ότι η λιποαναρρόφηση στη περιοχή των γοφών και των μηρών μπορεί να είναι ωφέλιμη για την εμφάνιση, αλλά όχι για την υγεία.
Αυξάνονται τα επίπεδα της «καλής» χοληστερόλης Το υποδόριο λίπος βρίσκεται κάτω από την επιφάνεια του δέρματος και όχι βαθιά, όπως το σπλαχνικό. Έτσι, το να έχεις λίπος στους γλουτούς και τους μηρούς έχει αποδειχθεί ότι αυξάνει τα επίπεδα της HDL ή «καλής» χοληστερόλης.
Παγιδεύονται τα καλά λιπαρά Το λίπος σε αυτά τα σημεία έχει την ικανότητα να παγιδεύει ορισμένα «κακά» λιπαρά από τις τροφές που τρώμε, εμποδίζοντάς τα να κυκλοφορούν στο αίμα και να βλάπτουν τις αρτηρίες (το πρόβλημα είναι ότι ένα μέρος τους αποθηκεύεται στους γλουτούς και τους μηρούς).
Έχεις μειωμένες πιθανότητες να εμφανίσεις διαβήτη τύπου ΙΙ σε σύγκριση με τις γυναίκες με σώμα «μήλο».
Τα κακά νέα
Διατρέχεις υψηλότερο κίνδυνο οστεοπόρωσης και οστεοπενίας, επειδή έχεις χαμηλότερα επίπεδα ανδρογόνων, βασικών για τη δημιουργία οστών.
Μπορεί να αποκτήσεις κιρσούς Oι γυναίκες που έχουν σώμα «αχλάδι» έχουν 20% υψηλότερο κίνδυνο εμφάνισης κιρσών από αυτές με σώμα «μήλο». Δεν είναι σαφής ο λόγος, ωστόσο ίσως να οφείλεται στο επιπλέον βάρος στους γοφούς, τους μηρούς και τους γλουτούς, που ασκεί μεγαλύτερη πίεση στις φλέβες σου ή εξαιτίας προβλημάτων λεμφατικής παροχέτευσης.
Η ιδανική άσκηση για σένα; Η αεροβική!Οι γυναίκες με σώμα «αχλάδι» έχουν χαμηλότερο μεταβολισμό από αυτές με σώμα «μήλο» και, άρα, δυσκολεύονται περισσότερο να χάσουν βάρος.Ο στόχος σου είναι να ενισχύσεις τα οστά σου, μειώνοντας επίσης το λίπος στους γλουτούς – γι’ αυτό είναι ιδανική η αεροβική με το βάρος του σώματος.Επίσης, το περπάτημα θεωρείται εξαιρετικό, καθώς αποτελεί και αεροβική άσκηση και άσκηση που χρησιμοποιεί το βάρος του σώματός σου, ενώ δεν κοστίζει!Εάν προτιμάς την άσκηση σε γυμναστήριο, δοκίμασε ένα μάθημα στεπ ή αερόμπικ.Εάν είσαι ανυπόμονη και θέλεις να δεις το βάρος να φεύγει γρήγορα από την περιφέρεια, θα το καταφέρεις με τζόγκινγκ. Πριν βγεις όμως έξω και αρχίσεις να τρέχεις, πάρε τα κατάλληλα παπούτσια.
Ακόμη, εκτέλεσε άσκησεις με αντιστάσεις για να ενισχύσεις τα οστά και το μεταβολισμό σου. Εάν αντιπαθείς τα βάρη, κάνε ασκήσεις με λάστιχα στο σπίτι.
Μην έχεις εμμονή με το σώμα σου
Σύμφωνα με έρευνες, οι γυναίκες με σώμα «αχλάδι» έχουν περισσότερα ψυχολογικά ζητήματα που σχετίζονται με το σωματότυπό τους και αυτό μπορεί να τις οδηγήσει σε προβλήματα με το φαγητό. Ναι, ένα αχλάδι δεν μπορεί να μεταμορφωθεί σε μήλο, αλλά να θυμάσαι ότι ισχύει και το αντίστροφο. Με άσκηση και υγιεινή διατροφή μπορείς να δείχνεις υπέροχη και να αναπτύξεις δυνατό και σέξι σώμα.
Προστατεύεσαι από παθήσεις της καρδιάς Κανείς δεν είναι σίγουρος γιατί, αλλά κάποιοι ερευνητές θεωρούν ότι όσο μεγαλύτεροι είναι οι μηροί και οι γλουτοί σου σε σχέση με τη μέση σου τόσο πιο υγιής είσαι. Μάλιστα, ερευνητές στο Πανεπιστήμιο του Κολοράντο δήλωσαν πρόσφατα ότι η λιποαναρρόφηση στη περιοχή των γοφών και των μηρών μπορεί να είναι ωφέλιμη για την εμφάνιση, αλλά όχι για την υγεία.
Αυξάνονται τα επίπεδα της «καλής» χοληστερόλης Το υποδόριο λίπος βρίσκεται κάτω από την επιφάνεια του δέρματος και όχι βαθιά, όπως το σπλαχνικό. Έτσι, το να έχεις λίπος στους γλουτούς και τους μηρούς έχει αποδειχθεί ότι αυξάνει τα επίπεδα της HDL ή «καλής» χοληστερόλης.
Παγιδεύονται τα καλά λιπαρά Το λίπος σε αυτά τα σημεία έχει την ικανότητα να παγιδεύει ορισμένα «κακά» λιπαρά από τις τροφές που τρώμε, εμποδίζοντάς τα να κυκλοφορούν στο αίμα και να βλάπτουν τις αρτηρίες (το πρόβλημα είναι ότι ένα μέρος τους αποθηκεύεται στους γλουτούς και τους μηρούς).
Έχεις μειωμένες πιθανότητες να εμφανίσεις διαβήτη τύπου ΙΙ σε σύγκριση με τις γυναίκες με σώμα «μήλο».
Τα κακά νέα
Διατρέχεις υψηλότερο κίνδυνο οστεοπόρωσης και οστεοπενίας, επειδή έχεις χαμηλότερα επίπεδα ανδρογόνων, βασικών για τη δημιουργία οστών.
Μπορεί να αποκτήσεις κιρσούς Oι γυναίκες που έχουν σώμα «αχλάδι» έχουν 20% υψηλότερο κίνδυνο εμφάνισης κιρσών από αυτές με σώμα «μήλο». Δεν είναι σαφής ο λόγος, ωστόσο ίσως να οφείλεται στο επιπλέον βάρος στους γοφούς, τους μηρούς και τους γλουτούς, που ασκεί μεγαλύτερη πίεση στις φλέβες σου ή εξαιτίας προβλημάτων λεμφατικής παροχέτευσης.
Η ιδανική άσκηση για σένα; Η αεροβική!Οι γυναίκες με σώμα «αχλάδι» έχουν χαμηλότερο μεταβολισμό από αυτές με σώμα «μήλο» και, άρα, δυσκολεύονται περισσότερο να χάσουν βάρος.Ο στόχος σου είναι να ενισχύσεις τα οστά σου, μειώνοντας επίσης το λίπος στους γλουτούς – γι’ αυτό είναι ιδανική η αεροβική με το βάρος του σώματος.Επίσης, το περπάτημα θεωρείται εξαιρετικό, καθώς αποτελεί και αεροβική άσκηση και άσκηση που χρησιμοποιεί το βάρος του σώματός σου, ενώ δεν κοστίζει!Εάν προτιμάς την άσκηση σε γυμναστήριο, δοκίμασε ένα μάθημα στεπ ή αερόμπικ.Εάν είσαι ανυπόμονη και θέλεις να δεις το βάρος να φεύγει γρήγορα από την περιφέρεια, θα το καταφέρεις με τζόγκινγκ. Πριν βγεις όμως έξω και αρχίσεις να τρέχεις, πάρε τα κατάλληλα παπούτσια.
Ακόμη, εκτέλεσε άσκησεις με αντιστάσεις για να ενισχύσεις τα οστά και το μεταβολισμό σου. Εάν αντιπαθείς τα βάρη, κάνε ασκήσεις με λάστιχα στο σπίτι.
Μην έχεις εμμονή με το σώμα σου
Σύμφωνα με έρευνες, οι γυναίκες με σώμα «αχλάδι» έχουν περισσότερα ψυχολογικά ζητήματα που σχετίζονται με το σωματότυπό τους και αυτό μπορεί να τις οδηγήσει σε προβλήματα με το φαγητό. Ναι, ένα αχλάδι δεν μπορεί να μεταμορφωθεί σε μήλο, αλλά να θυμάσαι ότι ισχύει και το αντίστροφο. Με άσκηση και υγιεινή διατροφή μπορείς να δείχνεις υπέροχη και να αναπτύξεις δυνατό και σέξι σώμα.
